科学的使用枕头更有助于睡眠

枕头常识 · 2018-10-22

       人生三分之一的时间在床上度过,而慢慢的枕头不仅仅是舒适的代名词,更是成了健康的代名词,睡眠的好坏与枕头的有着很大的关系。但是咱们的古人曾说过“高枕无忧”但是高枕真的可以无忧吗?枕头枕的比较高就比较好吗?不管是什么枕头科学的使用枕头,才会更有助于睡眠。

       枕头比较高,或者枕头的高度超过了肩膀,长期这样颈椎会变形受到一定的损害。而落枕有很大一部分原因就是因为枕头太高,所以枕头高了也不好,只用适合自己的才是对健康有利的。


       仰睡了,枕头太高,颈椎的状态就和你一直低头玩手机一样,颈椎不但得不到休息,还会加重负担。在睡觉的时候肩膀超过枕头,这种睡觉姿势是不对的,颈椎也会受到压迫;枕头只枕一半,也就是我们经常说的只枕头不枕颈,这样的睡觉姿势会让颈椎悬空,长期使用也会导致颈椎变形,所以枕头不仅仅是为了枕头,也是为了枕颈;在仰睡的时候最好在膝盖下面垫一个枕头,减轻腰部的压力。


       侧睡时头部枕在枕头的中间,枕头的高度要适中,可以在双腿之间使用辅助性枕头,也就是夹一个枕头,可以有效缓解侧睡时脊椎的压力。枕头和睡姿对颈椎的正常生理曲线都有一定的影响,在睡觉的时候采用一些辅助型的枕头也有助于缓解压力,科学的使用枕头更有助于睡眠。

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